別再靠腰力！照顧家人必知的4個秘訣，讓你省力又安全

身為家庭照顧者,您的每一天都充滿了愛與奉獻。然而，在日復一日從床到輪椅、從輪椅到廁所的頻繁攙扶與搬移中，那揮之不去的腰痠背痛，是否已成為您心中無聲的吶喊？

我們總以為，照顧家人的辛勞與身體的耗損是必然的。但這個普遍的觀念，其實是個天大的誤會。這些疼痛並非您必須承受的代價，而是身體發出的警訊，提醒您需要更聰明的方法。

「移位輔具」就是那個能徹底改變現況的解答。它不僅是被照顧者的工具，更是保護您——這位最重要的照顧者——的健康盾牌。今天，我們將揭露關於移位輔具的4個驚人真相，這將徹底顛覆您對照顧工作的想像，讓您走上一條更省力、更安全、更長遠的照護之路。

一、驚人真相：移位輔具的首要保護對象，其實是「你」

許多人誤以為輔具是為了讓被照顧者更舒適、更安全。這當然沒錯，但它最核心、也最常被忽略的目的，是預防照顧者的「職業傷害」。

這不是危言聳聽。根據台灣衛福部的統計，照顧服務人員的肌肉骨骼傷害高居各行業前列。長期錯誤施力或徒手搬運，會導致許多難以逆轉的身體損傷，最常見的包括：

這些傷害不僅帶來無盡的疼痛，更可能讓您無法繼續照顧摯愛的家人。因此，我們必須建立一個全新的觀念：

正確使用「移位輔具」，是保護照顧者、減輕勞力耗損、提升被照顧者安全的重要措施。

將自己的健康放在首位，不是自私，而是為了能陪伴家人走得更遠。使用輔具，正是這種「智慧照顧」的具體實踐，是讓這份愛得以持續的關鍵。

一聽到「移位輔具」，許多人腦中浮現的可能是體積龐大、價格昂貴的「移位機」。這個印象讓許多家庭望而卻步，但事實上，日常生活中絕大多數的移位挑戰，都能透過一些簡單、平價且高效的小工具輕鬆解決。

以下是三款您絕對不能不知道的高CP值輔具：

功能： 牢固地繫在被照顧者的腰部，提供穩定、安全的施力點，讓您輕鬆協助對方站立或轉移位子，無須再拉扯衣物或手臂。

價格參考： 新台幣 400～1,800

功能： 它的表面擁有極低的摩擦力，無論是協助家人在床上左右移動，或是從床鋪平行移到輪椅上，都能像溜滑梯一樣順暢，大幅減少您的推拉力道。

價格參考： 滑墊新台幣 600～2,200；滑板新台幣 1,500～5,000

功能： 對於下肢還有部分力氣、可以短暫站立的長輩，旋轉盤能讓「轉身」這個動作變得異常輕鬆。只要讓長輩雙腳站上圓盤，您只需輕輕施力，就能幫他完成90度轉向，例如從床邊轉到輪椅上。

價格參考： 新台幣 1,200～4,000

這些工具不僅價格親民，更不需要巨大的收納空間。它們證明了，智慧照顧無須花大錢，選對工具，就能立即解決您眼前的難題。

「我知道輔具很好，但還是筆開銷...」這是許多家庭的共同心聲。但您可能不知道，台灣政府為此提供了非常實質的幫助。

透過「長照2.0」的輔具補助計畫，您可以大幅減輕經濟負擔。以下是您必須知道的重點：

撥打1966後，將會有專人為您服務，並安排物理治療師或職能治療師到府評估。這不僅是申請補助的流程，更是一次免費的專業諮詢，他們會根據您家人的狀況與環境，建議最適合的輔具種類。政府的資源就在這裡，千萬別讓自己的權益睡著了。

另一個常見的迷思是：「用了輔具，家人會不會變得更依賴、退化得更快？」答案正好相反。好的輔具設計，反而能鼓勵被照顧者主動參與。

如同資料中所說：

某些移位輔具能讓被照顧者參與移動過程，維持活動力。

例如，在使用移位帶時，您可以引導家人用自己的力量嘗試站起；使用旋轉盤時，他需要運用核心力量來穩定身體。這些「參與」的過程，不僅能維持他現有的肌肉力量，減緩退化速度，更重要的是，能讓他感受到自己「還能做得到」，這份自主性與尊嚴，對心理健康有著無可取代的正面影響。

輔具不是取代家人能力的工具，而是搭建一座橋樑，讓他在能力範圍內，安全地完成更多事情，重拾對生活的掌控感。

照顧是一場愛的馬拉松，而不是短跑衝刺。長期依賴蠻力，不僅會累垮自己，更可能在一次失力中，造成您與家人雙方的傷害。

使用移位輔具，從來不是示弱或偷懶，而是展現了您對這份照顧責任的遠見與智慧。它保護您的身體，讓您有健康的資本繼續陪伴