｜指南建議｜剛進長照？參考這三大生活解法！
你以為長照只是多花點時間照顧家人嗎？
事實上，當剛踏進長照世界，時間、一個人、與休閒都會被無情攻擊！
時間不夠用，生活全被擠壓
本來只是「多幫忙一點」，結果每天都像在趕時間。工作、家務、照護，全都卡在一起，連好好吃頓飯、睡個好覺都變奢侈。
一個人的戰爭，沒人懂你的辛苦
剛開始家人還會說聲「辛苦了」，久了之後，卻變成「你照顧比較好，這交給你吧」。社交圈縮小，朋友約你也去不了，最後只能自己扛。
休閒？早就被犧牲了
曾經的興趣、運動、追劇時光，現在通通讓位給照顧。每天忙得精疲力盡，壓力卻像雪球越滾越大，甚至懷疑：「這樣的生活還能撐多久？」
但，這不是沒有解方！
- 時間管理：用輔具幫忙，減少體力消耗，提升照顧效率。
- 尋求支援：長照資源、家人分工、社群支持，別讓自己孤軍奮戰。
- 留點時間給自己：哪怕每天10分鐘，運動、放空、深呼吸，照顧自己，才能走得長久。
長照是一場長跑，不是短衝。別忘了，你也值得被好好照顧！
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