發布日期： 2025/11/12

作者： 安訢長照資訊團隊

分類： 無障礙環境

預防跌倒：老年人居家安全檢查清單

隨著年齡增長，長者因跌倒造成骨折或其他嚴重傷害的風險也隨之提高。根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，台灣65歲以上長者，每5人就有1人曾跌倒，其中超過3成的長者跌倒發生在住家臥室、客廳等處。跌倒不僅會對長者的身心健康造成重大影響，也可能導致生活品質下降，甚至增加醫療負擔。因此，主動檢視並改善居家環境，建立一份完善的「老年人居家安全檢查清單」，是預防跌倒、保障長者安全與生活獨立的關鍵第一步。

為什麼居家環境安全對老年人預防跌倒至關重要？

長者由於生理機能退化，例如視力、聽力、平衡感、肌力及反應速度下降，使得他們在日常生活中更容易面臨跌倒風險。而居家環境中看似微不足道的潛在危險，如濕滑的地板、堆積的雜物、照明不足、缺乏扶手等，都可能成為跌倒的誘因。透過系統性的居家安全檢查，可以及早發現並排除這些風險，為長者打造一個更安心、無虞的居住空間。

老年人居家安全檢查清單：全方位檢視

以下提供一份詳細的居家安全檢查清單，建議家屬或照護者可定期與長者一同檢視，並進行改善。

1. 照明設備

充足的照明是避免跌倒最基本且重要的環節。

檢查項目：
- 所有區域，特別是樓梯、走廊、浴室、臥室等處，是否都有足夠明亮的照明？
- 夜間活動區域（如床邊、通往廁所的走道）是否有夜燈或感應燈？
- 開關是否容易操作且位置方便？
- 燈泡是否亮度足夠，沒有閃爍或損壞？
改善建議：
- 將昏暗的燈泡更換為亮度更高的LED燈泡。
- 在床邊、走廊設置感應式夜燈，方便夜間如廁。
- 確保開關的高度與位置符合長者使用習慣。

2. 地板與地面

平穩、防滑的地面能有效降低跌倒風險。

檢查項目：
- 地板是否平整，沒有破損、隆起或高低差？
- 浴室、廚房等潮濕區域的地板是否防滑？
- 地毯、地墊邊緣是否固定，沒有捲曲或滑動？
- 電線、延長線是否妥善收納，沒有橫亙在行走動線上？
- 地面上是否有散落的雜物？
改善建議：
- 修補破損的地板，消除高低差。
- 在浴室、廚房等處鋪設止滑墊或進行防滑處理。
- 選用底部有防滑設計的地毯，或使用雙面膠固定地毯邊緣。
- 使用集線器或線槽收納電線，保持走道暢通。
- 定期清理地面雜物，保持通道淨空。

3. 浴室安全

浴室是居家中最容易發生跌倒的區域之一。

檢查項目：
- 浴缸或淋浴間是否有扶手？
- 馬桶旁是否有扶手？
- 地板是否防滑？
- 是否有止滑墊或防滑貼？
- 淋浴間是否方便進出，沒有高門檻？
- 洗澡時是否有浴椅或沐浴椅？
改善建議：
- 在浴缸、淋浴間及馬桶旁加裝扶手，扶手高度建議在70-90公分之間。
- 使用防滑地磚或加鋪止滑墊。
- 若淋浴間門檻過高，可考慮改為無門檻設計或使用輔助坡道。
- 提供穩固的沐浴椅或防滑椅，方便長者坐著洗澡。

4. 臥室與客廳

臥室和客廳是長者停留時間最長的區域，其安全性不容忽視。

檢查項目：
- 床鋪高度是否適中，方便上下床？
- 床邊是否有防跌護欄？
- 衣櫃、抽屜是否容易開啟和關閉？
- 沙發、椅子高度是否適中，方便長者坐下和站立？
- 傢俱擺放是否穩固，沒有尖銳邊角？
- 通道是否暢通，沒有堆積雜物？
改善建議：
- 調整床鋪高度，確保長者雙腳著地時膝蓋呈90度。
- 若有需要，可在床邊加裝床邊扶手或防跌護欄。
- 保持衣櫃、抽屜滑軌順暢，避免卡頓。
- 選擇有扶手且高度適中的沙發或椅子。
- 在尖銳傢俱邊角加裝防撞條。
- 定期整理收納，確保動線順暢。

5. 樓梯與走廊

樓梯和走廊是長者移動的必經之路，應特別注意其安全性。

檢查項目：
- 樓梯是否有扶手？扶手高度建議在70-90公分之間。
- 樓梯踏面是否防滑？
- 樓梯照明是否充足？
- 樓梯與走廊是否有堆放雜物？
- 走廊通道寬度是否足夠？門寬建議在80-90公分之間。
改善建議：
- 確保樓梯兩側都有穩固的扶手，並延伸至梯頂和梯底。
- 在樓梯踏面加裝防滑條或鋪設防滑地毯。
- 加強樓梯照明，特別是階梯邊緣。
- 保持樓梯與走廊淨空，避免堆放雜物。
- 若通道狹窄，考慮移除不必要的傢俱。

6. 其他輔具與生活習慣

除了環境改造，適當的輔具使用和良好的生活習慣也能有效預防跌倒。

檢查項目：
- 長者是否有使用合適的助行器、拐杖或其他行動輔具？
- 鞋子是否合腳、防滑？
- 是否有定期運動，維持肌力與平衡感？
- 是否定期接受視力、聽力檢查？
- 是否有按時服藥，並了解藥物副作用（如嗜睡、頭暈）？
改善建議：
- 鼓勵長者使用經職能治療師或物理治療師評估後建議的輔具。
- 選購合腳、包覆性好、有防滑鞋底的鞋子。
- 鼓勵長者參與肌力與平衡訓練課程。
- 定期健康檢查，及早發現並處理影響平衡感的健康問題。
- 詳細了解藥物副作用，並告知醫師若有不適。

台灣政策補助與資源

為協助長者居家安全改造，台灣政府提供多項補助與服務，家屬可多加利用。

1. 長照2.0居家無障礙環境改善及輔具補助

長照2.0服務項目中包含「輔具服務及居家無障礙環境改善服務」，符合資格的長者可申請相關補助。

申請資格：
- 65歲以上失能老人、55歲以上失能原住民、不限年齡失能身心障礙者、50歲以上失智症者。
- 經縣市長期照顧管理中心評估為失能等級2級(含)以上。
補助內容：
- 輔具服務： 包含輔具評估、購買或租賃費用補助，如輪椅、助行器、沐浴椅、便器椅等。
- 居家無障礙環境改善服務： 包含改善住宅設施（如扶手、坡道、防滑設施、門寬拓寬等）的費用補助。
補助金額與額度： 依據失能等級與項目不同，補助金額與自付額比例亦有差異。一般輔具補助每10年最高10萬元，居家無障礙環境改善每3年最高12萬元。
申請流程：
1. 撥打長照專線1966，向各地長期照顧管理中心提出申請。
2. 照管專員到府評估，確認失能等級及服務需求。
3. 連結服務提供單位，安排職能治療師或物理治療師進行專業評估。
4. 依評估報告核定補助項目與金額。
5. 購買或施工後，檢附相關文件申請核銷。
承辦單位與聯絡方式： 各縣市長期照顧管理中心，可撥打全國統一長照專線1966。

2. 身心障礙者居家環境改善與輔具費用補助

若長者同時領有身心障礙證明，亦可申請內政部社會及家庭署的身心障礙者居家環境改善與輔具費用補助，部分項目與長照2.0補助可擇優申請或互補。

申請資格： 領有身心障礙證明者。
補助內容： 依據身心障礙類別與需求，提供輔具費用與居家環境改善費用補助。
承辦單位： 各縣市社會局（處）。

3. 專業人員到宅評估

職能治療師或物理治療師可以提供專業的居家安全評估服務，針對長者的個別需求和居家環境狀況，提出具體可行的改善建議，並協助申請相關補助。許多長照服務單位都有提供此項服務。

結論

預防老年人跌倒是全面性的課題，從改善居家環境、提升身體機能到善用社會資源，都需要多方面的努力。透過這份「老年人居家安全檢查清單」，家屬和照護者可以有系統地檢視居家環境中的潛在風險，並依據長者的需求進行改造。同時，善用政府的長照2.0及身心障礙福利政策，尋求專業治療師的評估與建議，不僅能減輕經濟負擔，更能為長者打造一個安全、舒適、有尊嚴的晚年生活，讓他們能夠安心地在熟悉的家中安享晚年。

關鍵字：預防跌倒、老年人、居家安全、長照2.0、輔具補助、無障礙環境

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